Denne deilige havregrynsdesserten vil definitivt vinne over ganen din.
Denne kremete herligheten kommer du til å lage jevnlig fra nå av.
Eksepsjonell oppskrift på hjemmelaget havregryn-tiramisu fra youtube-kanalen Schnelle Rezepte.
Hvorfor er det verdt å prøve en sunn Tiramisu?
Det handler ikke bare om den gode smaken, med denne desserten gjør du også noe godt for helsen din.
Mindre kalorier og fett : Sammenlignet med den klassiske tiramisuen, som ofte lages med mascarpone og sukker, er havregrynsversjonen lettere og kalorifattigere.
Mer fiber og protein: Havregryn er rike på fiber, noe som fremmer fordøyelsen og gir deg en god metthetsfølelse.Hvis du i tillegg tilsetter yoghurt eller cottage cheese, øker du proteininnholdet, noe som er viktig for å bygge muskelmasse.
Flere vitaminer og mineraler : Havregryn og frukt, som ofte tilsettes i tiramisu, er kilder til viktige vitaminer og mineraler.
Rask og enkel tilberedning: Sunn tiramisu er rask og enkel å tilberede, slik at du kan nyte den selv i løpet av arbeidsuken.Oppskriften på havregryn-tiramisu er svært variabel.Du kan eksperimentere med ulike frukter, nøtter, sjokolade og andre ingredienser for å lage din favorittversjon.
For en sunn tiramisu trenger vi:
150 g havregryn (1,5 kopper).
120 ml espressokaffe (1/2 kopp).
200 g gresk yoghurt.
1 ss usøtet kakao.
3 frosne bananer.
100 g mascarpone eller kremost.
Fremgangsmåte
Ha havregrynene i en blender og mal dem til et pulver ..
Sikt i en bolle.
Brygg espressokaffe og hell den i bollen med de malte havregrynene.
Tilsett yoghurt og kakao, og rør med en gaffel.
Skjær de frosne bananene i skiver og legg dem i legg dem i en blender.
Blend til en kremet blanding.
Tilsett fløten i bollen med kakaoblandingen og bland grundig.
Overfør blandingen til en separat bolle og fordel mascarponen på toppen av kremen.
Fordel jevnt over hele overflaten.
Sett den tilberedte desserten i kjøleskapet i to timer.
Redaktørens tips: Denne desserten er best å lage om kvelden og sette i kjøleskapet over natten.
Etter at du har tatt den ut av kjøleskapet, dryss desserten med kakaopulver.
Kan serveres.
Vi ønsker deg en god smak!
Videoinstruksjoner finner du HER.
