Prebiotika spiller en nøkkelrolle i å opprettholde tarmhelsen og det generelle velværet.De er lett tilgjengelige og rimelige.Ved å innta dem regelmessig vil du merke en forbedring av tarmhelsen, blodsukkerreguleringen og en reduksjon av triglyseridnivået.Som understreket av dr.Bartek Kulczynski, er en investering i tarmhelsen en investering i helse for hele kroppen.Hvor kan vi finne prebiotika, og i hvilken form bør vi bruke dem? Se nedenfor for mer informasjon.
Hva er et prebiotikum?
Prebiotika er matkomponenter som ikke fordøyes av menneskekroppen, men som gir næring til gunstige tarmbakterier.I motsetning til probiotika, som er levende bakterier, fremmer prebiotika veksten og aktiviteten til disse bakteriene, noe som fører til bedre tarmhelse og generelt velvære.
Prebiotiske helseeffekter
Dr. Bartek peker på de mange fordelene ved regelmessig inntak av prebiotika.Her er noen av dem:
Hvordan inkludere prebiotika i kostholdet?
Det er enkelt å innføre prebiotika i det daglige kostholdet, og det krever ikke mye penger.Dr. Bartek foreslår flere måter å gjøre dette på :
Vitenskapelig forskning bekrefter effekten av prebiotika
I videoen viser Dr. Bartek til en rekke vitenskapelige studier som bekrefter effekten av prebiotika.En studie publisert i Journal of Nutrition fant at regelmessig inntak av prebiotika førte til en økning i antallet gunstige bakterier i tarmen og forbedret metabolske parametere som blodsukker og lipidnivåer.
