Å gå ned i vekt krever at du endrer matvaner og begynner med regelmessig fysisk aktivitet.Det er imidlertid verdt å støtte denne prosessen, for eksempel ved å tilsette de riktige krydderne i de daglige måltidene.Noen krydder har egenskaper som bidrar til å forbrenne fett, regulere appetitten og øke stoffskiftet.Her er tre krydder som kan bidra til vekttap.Lær hvordan du bruker dem her.
Cayennepepper for vekttap
Cayennepepper inneholder capsaicin , en kjemisk forbindelse som gir den en skarp smak.Capsaicin har evnen til å øke termogenesen, noe som betyr at det øker kroppstemperaturen, og dermed øker stoffskiftet og forbrenningen av kalorier. Inntak av capsaicin kan bidra til å redusere appetitten og øke metthetsfølelsen, noe som er nøkkelen til vekttap.
Å tilsette cayennepepper i maten kan bidra til å øke energiforbruket og redusere vekten.I tillegg har capsaicin betennelsesdempende egenskaper og kan fremme kardiovaskulær helse.
Hvordan introduserer du cayennepepper i kostholdet ditt? Bare tilsett en klype av krydderet i supper, gryteretter, salater eller kjøttretter.Et interessant alternativ er også en drink med vann, sitron og en teskje cayennepepper og en dråpe honning eller xylitol
Hvordan fungerer ingefær for vekttap?
Selv om ingefær først og fremst brukes i asiatisk mat, har den blitt populær her til lands som ingrediens i varmende vinterdrikker.Den inneholder gingerol, som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.Vi elsker ingefær fordi den setter fart på stoffskiftet og fremmer fettforbrenningen. Regelmessig inntak kan dermed bidra til bedre vektkontroll og bedre fordøyelse og næringsopptak.
Fersk ingefær kan rives og tilsettes i te, juice eller smoothies Den er også god i retter som karriretter, gresskarsuppe eller som tilbehør til bakte epler.Den er også ideell som dyppesaus til kylling og ris.
Kanel hjelper også med vekttap
Kanel er også et krydder som har en positiv effekt på stoffskiftet.Kanelbark, revet til pulver, har en intens søt og krydret aroma som egner seg til desserter og tørre retter. Kanel øker stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen og regulerer nyrefunksjonen. Det bør også være kjent at inntak av Ceylon kanelbarkekstrakt øker vevets følsomhet for insulin, noe som forbedrer prosessen med karbohydratregulering i kroppen.I tillegg kan det bidra til å kontrollere appetitten og forhindre overdreven småspising. Dermed kan regelmessig inntak av kanel bidra til vekttap.
Det er ikke vanskelig å introdusere kanel i det daglige kostholdet ditt.Dette krydderet passer godt til havregrøt, yoghurt, smoothies, bakte epler eller til og med kaffe om morgenen.Det passer godt i en varmende gresskarsuppe, og fungerer også godt som saus til stekt kalkun eller asiatiske retter.
Krydder som kajennepepper, ingefær og kanel kan være et godt hjelpemiddel for å gå ned i vekt.Ved å introdusere disse krydderne i det daglige kostholdet ditt kan du på en enkel og naturlig måte øke helsen din og oppnå drømmefiguren.Husk imidlertid at nøkkelen til suksess ikke bare er et balansert kosthold, men også regelmessig fysisk aktivitet.
