Sukker er en normal del av vårt daglige kosthold, men inntak av for mye sukker kan ha alvorlige negative konsekvenser for helsen vår.
Mange av oss er ikke klar over hvor mye sukker vi får i oss, og hvilken skade vi påfører kroppen vår ved å gjøre det.
Denne artikkelen tar for seg ti tegn som kan tyde på at du får i deg for mye sukker.
Som YouTube-kanalen til dr.Sten Ekbergs video, kan det ha en rekke konsekvenser alt fra endrede smaksløker til alvorlige helseproblemer.
Det er viktig å forstå hvordan sukker påvirker kroppen vår.
La oss se nærmere på disse symptomene og finne ut hvorfor vi bør begrense inntaket.
1.Demping av smaksløkene
Ved for høyt sukkerinntak sløves smaksløkene, og du slutter å kjenne subtile smaker..
Som et resultat trenger du søtere og søtere mat..
For eksempel er hamburgerbrød i USA søtere enn brød , og mange er ikke engang klar over hvor søte de er.
2.En søt tann
Sukker stimulerer opiatreseptorer i hjernen og nervesystemet , noe som gir en følelse av nytelse.
Denne mekanismen fører til at folk søker søtsaker som en form for belønning , noe som fører til en ond sirkel av konstant sukkersøking uten reell tilfredsstillelse.
3.Uvitenhet om sukkeravhengighet
Noen mennesker kan kontrollere seg selv, men for mange er sukker en farlig fiende..
For noen mennesker kan sukkeravhengighet være like sterk som alkoholavhengighet, så det er viktig å vite når man skal kutte ut sukkeret helt.
4.Hudutslett og for tidlig aldring
Sukker fører til kviser og for tidlig aldring av huden..
Avanserte glykasjonsendeprodukter (AGE), som dannes ved inntak av sukker, forårsaker for tidlig rynker og aldring av organer og celler i kroppen.
5.Muskel- og leddsmerter
Sukkerinntak kan føre til lavgradig systemisk betennelse og forårsake slitasjegikt.
Smertestillende piller uten å ta tak i den underliggende årsaken kan føre til andre helseproblemer, inkludert hjerneslag og hjertesykdom.
6.Karies i tennene
Sukker bidrar til plakkdannelse og tannråte..
Tannlegen Weston Price fant ut at primitive kulturer som ikke ble eksponert for bearbeidet mat og sukker, praktisk talt ikke hadde karies.
7.Ustabil energi og humørsvingninger
Sukkerinntak fører til svingninger i blodsukkernivået, noe som forårsaker ustabil energi og humørsvingninger..
Løsningen er å unngå sukker og bearbeidede matvarer og spise fullverdige matvarer.
8.Oppblåsthet
Ubalanse i tarmbakteriene som følge av for høyt sukkerinntak fører til oppblåsthet og dysbiose.
Dette kan føre til andre helseproblemer, blant annet irritabel tarm og immunproblemer.
9.Vektøkning
Sukker og bearbeidede karbohydrater fører til vektøkning, spesielt i mageregionen..
For høyt sukkerinntak fører til overbelastning av leveren og alkoholfri fettleversykdom, som øker risikoen for å utvikle diabetes 2.Type 2.
10.Uvitenhet om sukker
Mange tror feilaktig at tilsatt sukker er det samme som glukose , som gir energi til kroppen.
Mesteparten av energien kommer imidlertid fra fett, ikke sukker.
Tilsatt sukker, spesielt fruktose, forårsaker mange helseproblemer og det er viktig å begrense det i kostholdet.
Sukker kan ha alvorlige negative helseeffekter..
Det er viktig å være oppmerksom på disse tegnene og tilstrebe et balansert kosthold med minimalt med tilsatt sukker.
For mer informasjon, se vedlagte video HER.
God helse!
