Det er viktig å drikke vann regelmessig i denne varme årstiden (og ikke bare i den).Det finnes imidlertid situasjoner der vann kan gjøre mer skade enn nytte.Hvorfor er det slik? En ekspert påpeker at denne situasjonen kan oppstå på ett bestemt tidspunkt.
Tilstrekkelig hydrering er en viktig ting. Kroppen vår består tross alt av 70 prosent vann Det er avgjørende for at alle cellene i kroppen vår skal fungere ordentlig. Uten vann er kroppen vår bare i stand til å overleve ….i noen få dager.
Hvor mye vann trenger du å drikke hver dag?
Det antas at man bør drikke ca. 0,02 liter vann per kilo kroppsvekt. En frisk voksen person bør drikke 1,5 til 2 liter vann daglig (avhengig av fysisk aktivitet, kjønn og temperatur).Å drikke vann regelmessig bør ikke glemmes, spesielt ikke i varmt vær for å beskytte oss mot dehydrering og overoppheting.Det anbefales å drikke en liter væske mer om dagen enn vanlig.
Å drikke vann regelmessig har mange fordeler. Vann har også en gunstig effekt på huden vår (glatt og fast), hjernen (god effekt på hukommelse og konsentrasjon), fordøyelsessystemet og nyrene (fjerning av skadelige stoffskifteprodukter, forebygging av nyrestein).
Legger du igjen en flaske vann på dette punktet? På dette punktet blir drikken gift
Slovakia har nylig blitt rammet av den afrikanske hetebølgen.Det er vanskelig å forestille seg at man ikke har med seg en flaske vann på slike dager.Men det viser seg at det i noen situasjoner kan skade oss alvorlig.Karolina Kowalczyk, ing.i matteknologi og human ernæring, commoditologist og bioteknolog.
– Du kan ikke konsumere vann i en plastflaske som har blitt stående i bilen hele dagen og bokstavelig talt kokt i den. Hvorfor ikke? Fordi mikroplasten i flasken, når den utsettes for så høy temperatur, har mye større sannsynlighet for å passere inn i vannet vårt enn under normale, nedkjølte forhold.Hvis du tar med deg vannet på jobb, på tur eller på andre utflukter, bør du alltid ta det med deg.La det aldri ligge i bilen, for da utsetter du deg for at mikroplast kan trenge inn i kroppen, vevet og organene dine’, sier Dr. Karolina Kowalczyk.
Eksperten anbefaler at du tar med deg vann i en mindre beholder eller i en spesiell filterflaske.
Mikroplast er i oss
Det faktum at mikroplast finner veien inn i kroppen bekreftes av stadig flere studier. For en tid tilbake påviste forskere for første gang tilstedeværelsen av mikroplastpartikler i menneskeblod.Som rapportert i tidsskriftet Environment International, ble de funnet i nesten 80 prosent av de testede personene.Professor Dick Vethaks team fra Vrije Universiteit Amsterdam i Haag rapporterte at den mest påviste polymeren var polyetylentereftalat (PET), som brukes i produksjonen av drikkevareflasker, matemballasje og tekstiler. På andreplass kom polystyren (som brukes til å lage engangsbestikk, skåler, tallerkener og matbeholdere) og på tredjeplass polyetylen (som finnes i poser og poser, filmer eller vaskemiddelflasker).
