Du starter ofte dagen med kaffe, drikker den på jobben, etter lunsj, på et møte med en venn….Noen kopper om dagen vil definitivt komme godt med.Denne drikken har en god smak og oppkvikkende egenskaper.Men det finnes også tilfeller der den kan være skadelig, spesielt når du overdriver.Vet du når du skal si stopp.
Leger har i årevis hevdet at kaffe har mange fordeler.Men som alltid er det et men.Du må rett og slett være forsiktig med mengden og være oppmerksom på signalene kroppen din sender.Den gjør det klart at den har fått nok koffein.
Favorittdrikk
Koffein stimulerer og gir energi.Det opprettholder motivasjon, forbedrer hjernefunksjonen og har en positiv effekt på hjernebarken.Derfor forsvinner tretthet og døsighet ‘mirakuløst’.Nyere studier har vist at koffein støtter tarmfloraen og reduserer risikoen for visse sykdommer, deriblant type 2-diabetes.Denne forbindelsen har imidlertid også ulemper.Koffein er heller ikke egnet for personer med sensitivt fordøyelsessystem, da det ofte forårsaker kvalme og diaré.Og for mye kaffe kan skade hvem som helst.
Raske symptomer
For mye kaffe? Du merker det raskt, for disse symptomene er vanskelige å ignorere.Det er nervøsitet, skjelvende hender, søvnforstyrrelser og raske endringer i hjerterytmen.Når du drikker for mye av denne drikken, utsetter du hjertet for ekstra belastning, noe som kan bidra til høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære problemer.
Koffein i store mengder er heller ikke bra for fordøyelsessystemet.Det kan forårsake gastroøsofageal refluks, irritasjon i magesekken og forverre symptomene på irritabel tarm.Det er heller ikke bra for nervesystemet, da det fører til rastløshet, irritabilitet og søvnvansker.
Se opp for:.
Ikke for alle
Det er også viktig å merke seg at alle metaboliserer koffein forskjellig.For noen mennesker gjør store doser ingen skade, mens for andre kan selv små doser forårsake ubehagelige bivirkninger.Det lønner seg imidlertid alltid å holde dette under kontroll.Ifølge legene bør du ikke drikke mer enn fire til fem kopper kaffe eller sterk te.Den maksimale daglige dosen som en voksen kan få i seg, er 400 mg koffein, og for gravide reduseres dette til halvparten.
