I denne artikkelen lærer du hvordan du kan øke helsen din med enkle fotøvelser.
I dag, når vi står overfor mange utfordringer og vanskelige tider, er det viktig å finne enkle og effektive måter å støtte helsen din på..
Vi vil introdusere deg for en metode som vil hjelpe deg å gjenopprette helse og vitalitet uten å bruke en eneste krone.
Følg instruksjonene fra YouTube-kanalen Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Beina våre er en projeksjon av hele kroppen, og hvis du lærer å arbeide med dem på riktig måte, vil du få fantastiske resultater.
Altais hemmeligheter
I Altai, et område som er kjent for sine helbredende tradisjoner, mener de at vårt liv og vår helse er nært knyttet til føttene våre.
Russiske healere hevder at helseproblemer som smerter i ben, ledd, årer eller ryggrad kan være tegn på begynnende helseproblemer.
Morgenen i Altai er tradisjonelt forbundet med å trene ved bekken.
De gamle troende ruller opp buksene og går ned i en kald bekk der de går på skarpe steiner og frisker opp føttene.
Men for oss byboere kan denne metoden være vanskelig å gjennomføre. .
Derfor tilbyr vi deg en enklere måte å få de samme fordelene hjemme i stua.
Hvordan gjør jeg det?
Forberedelse
Ta en øse og fyll den med vann..
Du kan begynne med varmt vann som er behagelig for deg, og gradvis tilsette isvann eller isbiter fra fryseren.
Hvis du har småstein , kan du tilsette dem i vannet for å etterligne effekten av småstein fra en bekk.
Hvis ikke, kan du bruke massasjehjelpemidler eller bare massere føttene med fingrene.
Øvelse:
Senk føttene ned i vannet opp til anklene.
Bank på hver fot bank 50 ganger for totalt 100 bank..
Denne øvelsen bidrar til å gjenoppbygge kapillærene og forbedre blodgjennomstrømningen..
Hvordan vil helsen din bli bedre?
Ved å gjøre disse øvelsene regelmessig vil du forbedre helsen til dine indre organer og ledd.
Denne enkle, men effektive øvelsen kan bidra til å forebygge og lindre mange problemer.
Ved akutte eller kroniske betennelsesprosesser samt høyt blodtrykk, er det imidlertid best å konsultere en spesialist for denne metoden..
Tips til daglig bruk
For å få best mulig resultat kan du sette et toalett med vann og massasjeverktøy plassert ved siden av vasken.
Når du pusser tennene , må du huske å dyppe føttene i vannet en stund og gjøre øvelsen.
Dette vil hjelpe deg å holde føttene sunne og energiske.
Husk at regelmessig fotpleie kan ha en positiv innvirkning på hele kroppen din.
Prøv disse enkle tipsene og se hvordan helsen din blir bedre.
Lær mer i den vedlagte videoen.
God helse!
