14. 7. 2024 (Foto: shutterstock/New Africa).
I det siste har mange opplevd at det ikke er lett å sovne i varme rom.Så hva kan vi gjøre for å hvile komfortabelt til tross for de høye temperaturene? Her er noen måter å overleve det varme været på.
De siste dagene har temperaturene i mange deler av landet vårt passert 30 grader Celsius.Noen av oss synes slike forhold er vanskelige å holde ut.For eksempel har vi ofte problemer med å sovne. En av grunnene er at kroppen jobber hardere for å kjøle seg ned.Resultatet er at vi ikke bare har problemer med å sovne, men at søvnen også blir overfladisk og urolig.
Problemer med å sove i varmt vær? Prøv italienernes og grekernes enkle metode
Så hva kan vi gjøre for å få det lettere å sovne når det er varmt? En av de enkleste måtene er å droppe dynen og sove under et dynetrekk.Da sovner vi raskere, og søvnen blir dypere og mer avslappende.Denne metoden brukes blant annet i Hellas og Italia.
Det lønner seg å kjøle ned soverommet i løpet av dagen.Hvilke regler må vi huske på? Først og fremst bør vi la være å åpne vinduene.Hvorfor er dette så viktig? Når vinduene er åpne om dagen, kommer det varm luft inn i rommet og øker temperaturen i leiligheten.Derfor anbefaler vi å åpne dem om natten, når det er mye kjøligere.
Hvordan få nok søvn i varmt vær? Her er en metode som beduiner har brukt i årevis
Det er også verdt å nevne en annen metode som har blitt brukt i årevis av blant annet beduiner. Det sies at på varme dager bør vi dekke oss til med våte laken eller store håndklær.Slike materialer kjøler oss ned på en behagelig måte og gjør det mulig for oss å kjøle ned kroppen raskt. Det er viktig å holde den fuktig, ikke våt!
