Plommer er en populær frukt , som kjennetegnes av sine rike næringsverdier og positive helseeffekter.
På grunn av det høye innholdet av antioksidanter og den gunstige effekten på fordøyelsessystemet, anbefales de ofte som en del av et balansert kosthold.
Til tross for de mange helsefordelene er de imidlertid ikke egnet for alle.
Portalen for deilighet avslørte mer om for hvem plommer kan være skadelige.
Plommer er en populær og sunn frukt som har en rekke gunstige effekter på kroppen vår, hovedsakelig på grunn av dens antioksidantegenskaper og positive innvirkning på fordøyelsessystemet.
Det finnes imidlertid visse grupper av mennesker som bør unngå dem eller begrense forbruket. .
Her er en oversikt over hvem som ikke bør spise plommer og hvorfor
Salisylatallergika
Plommer inneholder salisylater, forbindelser som kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker.
Symptomene kan omfatte utslett, kortpustethet og fordøyelsesbesvær.
Personer med fruktoseintoleranse
Plommer er en kilde til fruktose og bør derfor ikke inntas av personer med fruktoseintoleranse..
Disse personene kan oppleve ubehagelige magesymptomer som diaré, flatulens, kvalme og sterke magesmerter etter inntak av plommer.
P atienter med irritabel tarm-syndrom (IBS)
Plommer kan forverre IBS-symptomer fordi de gjennomgår bakteriell fermentering i tarmen, noe som fører til økt produksjon av gasser som karbondioksid, hydrogen, hydrogensulfid og metan.
Dette kan føre til ubehag og en følelse av oppblåsthet.
Diabetikere
Plommer bør spises i moderate mengder i kostholdet til diabetikere og ikke som en egen matvare.
Det er viktig å kombinere dem med protein og fett for å minimere effekten på blodsukkernivået.
Svisker er spesielt uegnet for diabetikere fordi de inneholder mer fruktose og kan øke glukosekonsentrasjonen i kroppen betydelig.
Personer som er utsatt for avføringseffekter
Svisker, spesielt svisker, kan være avføringsmiddel når de inntas i for store mengder..
Derfor anbefales moderat forbruk selv for friske mennesker.
Farlige steiner.
Plommefrø er svært giftige fordi de inneholder en cyanogen komponent – amygdalin.
Det er ikke farlig å svelge én stein, men å spise mer enn det kan føre til alvorlige pusteproblemer og kortpustethet.
Det er alltid viktig å være årvåken og informert om maten vi spiser for å forebygge helsekomplikasjoner og maksimere helsegevinsten.
God helse!
