Honningvann er en usedvanlig enkel drikk, men samtidig ekstremt effektiv for å forbedre søvnkvaliteten.
Nøkkelingrediensen i denne drikken – honning – er tross alt kjent for sine beroligende og avslappende egenskaper..
Men fordelene ved å drikke en slik drikk slutter ikke der.
Portalen til pysznosci ga råd hvordan du sovner uten problemer og oppnår kvalitetssøvn.
I dagens verden, hvor vi stadig bombarderes med informasjon om kompliserte sunne drikkeoppskrifter, er det verdt å sette pris på enkelhet og tradisjonell praksis..
Honningvann er en drikk med ekstraordinære egenskaper, som er enkel å tilberede og kan gi mange fordeler for kroppen vår.
Det kan ikke bare forbedre søvnkvaliteten , men også den generelle vitaliteten.
La oss se nærmere på hvorfor du bør drikke et glass honningvann før du legger deg og hvilke fordeler denne tradisjonelle drikken har.
Honningvann – drikk det før du legger deg
Honning er en veritabel rikdom av helsefremmende egenskaper.
Det er en gunstig samling av vitaminer og mineraler for kroppen..
Dette produktet inneholder selvfølgelig B-vitaminer, vitamin C og mineraler som kalsium, magnesium, fosfor, jern, natrium og kalium hvis det er riktig fremstilt og lagret.
Honning er også en kilde til antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen og beskytte oss mot deres skadelige virkninger.
Honningvann er også en fantastisk måte å utnytte egenskapene til hovedingrediensen for å forbedre søvnkvaliteten som er nevnt ovenfor..
Hvem ville vel ikke ønske å dra nytte av en slik behandling?
Du skal vite at det er enkelt og raskt å lage denne drikken..
Bare oppløs en teskje honning i et glass varmt vann (temperaturen må ikke overstige 40 grader Celsius).
Den anbefalte mengden honningvann er ca. 150 ml som drikkes før du legger deg.
Du kan drikke det også om dagen , men da vil det ikke ha en like sterk beroligende effekt.
Du kan tilsette andre ingredienser i honningvannet for å gi det smak.
Sitronsaft vil fungere perfekt i dette tilfellet.
Du kan også eksperimentere ved å tilsette friske urter som mynte eller sitronmelisse , noe som ikke bare gir drikken en rikere smak, men også forsterker dens beroligende egenskaper.
Hvorfor er det fortsatt verdt å drikke honning før sengetid?
I tillegg til sine avslappende egenskaper er honning involvert i produksjonen av tryptofan, en aminosyre som er en forløper til serotonin (lykkehormonet) og melatonin (hormonet som regulerer den fysiologiske søvnen).
I tillegg hemmer honning aktiviteten til orexin, som er ansvarlig for våkenhet og bidrar til å regulere mageaktiviteten om natten, noe som også fremmer avslappende og dyp søvn.
Honning er selvfølgelig ikke det eneste produktet som hjelper deg med å sovne.
Det lønner seg å kjenne til egenskapene til blant annet kiwi.
Spis én kiwi om dagen
Denne iøynefallende frukten er ekstremt viktig i denne sammenhengen..
Denne iøynefallende frukten er bokstavelig talt en skattkiste av helse..
Spis 1 stykke om dagen , så vil du raskt merke forskjellen.
Kiwi har en herlig forfriskende smak og er en skikkelig vitaminbombe.
.
Denne iøynefallende lille frukten har en enorm kraft , så det er verdt å spise den regelmessig.
Se hva som skjer med kroppen din når du gir den 1 kiwifrukt hver dag.
Kiwi – Næringsverdier
Kiwi er fullpakket med gode næringsstoffer, og hvis du spiser det hver dag, vil kroppen din takke deg.
Her finner vi verdifulle mineraler som kalium, sink, jern, magnesium og fosfor, men også vitamin E, A og K og ikke minst vitamin C, som inneholder opptil 60 mg per 100 g, noe som betyr at 1 kiwi vil dekke hele kroppens dagsbehov for denne ingrediensen.
Interessant nok finnes det meste av C-vitaminet i kiwifrukt under skallet , så det er verdt å spise dem sammen med det.
Det er ikke alle som vet at dette hårete skallet er spiselig , og du trenger bare å vaske det ordentlig og deretter spise det.
I tillegg inneholder kiwifrukt også mye verdifull fiber , som er viktig for et sunt fordøyelsessystem.
Den inneholder også mange antioksidanter, som motvirker kroppens aldringsprosess.
Hvorfor er kiwier verdt å spise?
Hvordan spise kiwifrukt?
De største helsefordelene får du ved å spise én kiwi om dagen på tom mage..
Drikk en p ohar varmt vann sammen med kiwifrukten.
Selvfølgelig lønner det seg å tilsette denne frukten i alle slags retter og desserter.
Det bør også nevnes at til tross for alle de gode egenskapene, kan kiwi forårsake allergi, spesielt hos små barn.
Derfor bør du være forsiktig og følge med på kroppens reaksjoner etter at du har spist frukten.
Hvis du merker hevelse i halsen, tungen eller munnen, samt vedvarende kløe, bør du slutte å spise frukten umiddelbart.
Lykke til!
