Honningvann er en drink som er ekstremt enkel, men likevel ekstremt effektiv for å forbedre søvnkvaliteten.Nøkkelingrediensen i denne drikken, nemlig honning, er kjent for sine beroligende og avslappende egenskaper.Fordelene med å drikke en slik drink slutter imidlertid ikke der.
I dagens verden, hvor vi stadig bombarderes med informasjon om kompliserte oppskrifter på sunne drikker, lønner det seg å sette pris på enkelhet og tradisjonelle metoder. Honningvann er en drikk med ekstraordinære egenskaper som er enkel å tilberede og som kan gi kroppen mange fordeler.Faktisk kan det forbedre ikke bare søvnkvaliteten , men også den generelle vitaliteten.La oss se nærmere på hvorfor det er verdt å drikke et glass honningvann før du legger deg, og hvilke fordeler denne tradisjonelle drikken har.
Honningvann – drikk det før leggetid
Honning er et veritabelt vell av helsefremmende egenskaper.Det er en samling vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen.Dette produktet inneholder B-vitaminer, vitamin C og mineraler som kalsium, magnesium, fosfor, jern, natrium og kalium, selvfølgelig når det er hentet og lagret på riktig måte.I tillegg er honning en kilde til antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen og beskytte oss mot de skadelige effektene av dem.
Honningvann er også en fantastisk måte å bruke egenskapene til hovedingrediensen på for å forbedre søvnkvaliteten , som vi nevnte tidligere.Hvem vil vel ikke dra nytte av en slik behandling? Hvis du også gjør det, skal du vite at det er raskt og enkelt å tilberede denne drikken.Bare oppløs en teskje honning i et glass varmt vann (temperaturen må ikke overstige 40 grader Celsius).Den anbefalte mengden honningvann er omtrent 150 ml drukket før sengetid.Du kan også drikke det i løpet av dagen, men da vil det ikke ha en like sterk beroligende effekt.
Du kan også tilsette andre ingredienser i honningvannet for å gi det smak.I dette tilfellet vil sitronsaft fungere godt.Du kan også eksperimentere med å tilsette friske urter, for eksempel mynte eller sitronmelisse, som ikke bare vil gi drikken en rikere smak, men også forsterke dens beroligende egenskaper.
Hvorfor er det ellers verdt å innta honning før sengetid?
I tillegg til sine avslappende egenskaper er honning involvert i produksjonen av tryptofan , en aminosyre som er en forløper for serotonin (lykkehormonet) og melatonin (hormonet som regulerer den fysiologiske søvnen).I tillegg undertrykker honning aktiviteten til orexin , som er ansvarlig for våkenhet, og bidrar til å regulere den nattlige funksjonen i magen, noe som også fremmer oppnåelsen av avslappende og dyp søvn.
