Disse fruktene er en kombinasjon av det behagelige og det nyttige.
De er deilige, søte , og du kan bruke dem til å lage et deilig syltetøy eller pynte en kake.
De har også en god effekt på helsen vår og hjelper oss å bli kvitt overflødige kilo.
Takket være newsy.gotujmy, i denne artikkelen vil du lære hvorfor det fortsatt er verdt å spise dem.
Det er ikke så lett å gå ned noen ekstra kilo etter vinteren.
Å slutte med godteri og andre snacks krever en sterk vilje..
I tillegg er det nødvendig å forbedre kostholdet ved å slutte med svært fet og tung mat og erstatte den med for eksempel magert kjøtt, grønnsaker og meieriprodukter.
Det vil imidlertid være bra for helsen din (forutsatt at du bruker sunn fornuft, selvfølgelig).
Visse frukter kan hjelpe deg med å nå drømmemålet ditt og gjøre det lettere for deg å gå ned i vekt.
I tillegg har de andre fordeler.
Egenskaper av hvitt morbær
Vi snakker om frukten av det hvite morbæret, et tre som har sin opprinnelse i Øst-Asia.
Fruktene ligner veldig på hvite bjørnebær, er søte og har mange verdifulle egenskaper:.
-De har betennelsesdempende egenskaper og hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner i de øvre luftveiene.
-Forbedrer nyrefunksjonen.
-Støtte amming hos ammende mødre.
-De kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom.
-De regulerer blodsukkernivået og reduserer opptaket av enkle sukkerarter, noe som gjør dem til en naturlig alliert i forbindelse med vekttap.
Hvordan spise hvite morbær?
Multebær er vanligst å få kjøpt i tørket form på apotek og i helsekostbutikker..
Enda mer populært er hvite morbærblader , som brukes til å lage en te for å senke sukker og kolesterol.
Det anbefales for personer som lider av diabetes , men husk – før du begynner å drikke slik te, konsulter legen din først.
Hvert tilfelle er forskjellig, og hvis du har noen plager eller tar medisiner, bør urter ikke tas av seg selv..
Multebærfrukter kan spises selv rå , selv om de er mye vanskeligere å få tak i fordi de ødelegges raskt.
De kan tilsettes i fruktsmoothies, havregrøt, yoghurt eller kaker.
Mulberry frukt brukes også til å lage juice, syltetøy og hjemmelagde viner og tinkturer.
Sunn smoothie av hvite morbær
Denne smoothien er fullpakket med vitaminer, antioksidanter og fiber, noe som gjør den til et ideelt sunt og forfriskende morgenmåltid eller mellommåltid.
Nødvendig:.
1 kopp friske eller frosne hvite morbær.
1 banan.
1 kopp spinat.
1 kopp mandelmelk.
1 spiseskje honning (valgfritt).
Fremgangsmåte.
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en jevn og kremet blanding.
Server umiddelbart avkjølt.
Tips.
For en ekstra kremet smak kan du tilsette 1/2 avokado i blenderen.
Hvis du ikke har mandelmelk, kan du erstatte den med en annen plantemelk, for eksempel kokosmelk eller soyamelk.
For en søtere smak kan du tilsette mer honning eller et annet søtningsmiddel etter smak.
Du kan også tilsette andre frukter eller grønnsaker som jordbær, bringebær, blåbær, grønnkål eller brokkoli i smoothien.
For å øke proteininntaket kan du tilsette en skje proteinpulver i smoothien.
Næringsinformasjon.
Denne smoothien inneholder ca:
God helse!
